मास गेनर क्या है (What is Mass Gainer)
मास गेनर एक सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल वज़न बढ़ाने और मांसपेशियां बनाने के लिए किया जाता है. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज, और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं. मास गेनर के कुछ फ़ायदे ये हैं:
- मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है
- वज़न बढ़ाने में मदद करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाता है
- वर्कआउट के बाद रिकवरी में मदद करता है
- शरीर को शारीरिक और मानसिक परिश्रम से लड़ने में मदद करता है
- हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर करता है
मास गेनर का इस्तेमाल करने का तरीका:
- मास गेनर का सेवन पानी या दूध में मिलाकर किया जाता है.
- मास गेनर का इस्तेमाल भोजन के विकल्प के तौर पर नहीं करना चाहिए.
- मास गेनर का इस्तेमाल संतुलित आहार के पूरक के तौर पर करना चाहिए.
- लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करना चाहिए.
मास गेनर शरीर में क्या काम करता है?
मास गेनर आपके आहार प्रोटीन और कैलोरी का सेवन बढ़ाते हैं। अधिक कैलोरी और प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के प्रोटीन उत्पादन को बढ़ाता है। यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, खासकर अगर आप प्रतिरोध या शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास करते हैं। समय के साथ, आप वजन और मांसपेशियों को बढ़ाते हैं।
1 महीने के मास गेनर के क्या परिणाम होते हैं?एक महीने तक मास गेनर का उपयोग करने का परिणाम आहार, व्यायाम दिनचर्या और व्यक्तिगत चयापचय जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है। आम तौर पर, आप मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत में वृद्धि देख सकते हैं, बशर्ते आप एक सुसंगत कसरत व्यवस्था का पालन करें और पर्याप्त कैलोरी का सेवन करें।
Weight gainer कितने दिन में असर दिखाता है?
मास के नियमित सेवन के साथ, कोई 3-4 सप्ताह में अंतर महसूस करना शुरू कर सकता है. Endura मास महत्वपूर्ण पोषक तत्व और ऊर्जा देता है जो अधिकतम वज़न प्राप्त करने में मदद करता है.
सबसे बढ़िया gainer कौन सा है?
PHC Body Mass Gainer को भारत में सबसे ज़्यादा सुझाए जाने वाले वेट गेनर कैप्सूल में से एक माना जाता है। इस कैप्सूल में कई शाकाहारी और हर्बल तत्व मौजूद हैं। नियमित रूप से स्वस्थ आहार खाने से इनसे मिलने वाले परिणाम बेहतर हो सकते हैं।
दुबले पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं?
- केला- हेल्दी वजन बढ़ाने के लिए रोजाना केला जरूर खाएं। …
- दूध- मोटापा बढ़ाने के लिए रोजाना दूध पीएं। …
- खजूर और अंजीर- मोटापा बढ़ाने के लिए दूध में कुछ मेवा डालकर पीएं। …
- दूध वाला ओट्स या दलिया- नाश्ते में रोजाना दूध वाला ओट्स या दलिया खाने से वजन बढ़ता है। …
- पीनट बटर- फिटनेस के दीवाने पीनट बटर भी खूब खाते हैं।
दुबला पतला आदमी मोटा कैसे हो सकता है?एक दुबले पतले व्यक्ति को मोटा होने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चरण हैं जिन्हें अपनाना चाहिए: सही आहार: मोटा होने के लिए आपको अपने आहार में आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा को शामिल करना होगा। आपको अपने भोजन में प्रोटीन, सही प्रकार के स्वस्थ तेल, कार्बोहाइड्रेट्स, फल, सब्जी, और दूध जैसे पोषणपूर्ण आहार को शामिल करना चाहिए।
ORDER NOW-> CLICK HERE