जल्दी से जल्दी मोटापा कैसे कम करें?

मोटापा तब होता है जब आपके शरीर में अत्यधिक वसा होती है । यह एक दीर्घकालिक और जटिल बीमारी है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। मोटापा गंभीर चिकित्सा स्थितियों को जन्म दे सकता है। यह आपके आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

अगर आपको मोटापा है, तो आप अकेले नहीं हैं। यह एक आम बीमारी है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में 5 में से 2 वयस्कों को प्रभावित करती है । एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके शरीर और स्वास्थ्य के लिए उपचार और प्रबंधन रणनीतियों को खोजने में आपकी मदद कर सकता है।

मोटापे के लक्षण क्या हैं

मोटापा एक बीमारी है, लेकिन इससे कोई खास लक्षण नहीं दिखते। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके मोटापे को निम्न की गणना करके परिभाषित कर सकता है:

बीएमआई औसत शारीरिक ऊंचाई के मुकाबले औसत शारीरिक वजन को मापता है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता मोटापे को वर्गीकृत करने के लिए बीएमआई का उपयोग करते हैं।

प्रदाता आपकी कमर की परिधि को माप सकते हैं।

• छोटे-छोटे काम करने में थक जाना
• सांस फूलना
• ज़रूरत से ज़्यादा या कम सोना
• सीढ़ियां चढ़ने में सांस फूलना
• शरीर के अलग-अलग हिस्सों में सूजन होना
• ज़्यादा पसीना आना
• खर्राटे आना
• पीठ और जोड़ों में दर्द होना

ज़्यादा वज़न या मोटापा होने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं: 

• हृदय रोग, दिल का दौरा, हार्ट फ़ेल, असामान्य हार्ट रिदम जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
• टाइप 2 मधुमेह हो सकता है.
• ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे मस्कुलोस्केलेटल विकार हो सकते हैं.
• कुछ कैंसर (एंडोमेट्रियल, स्तन और बृहदान्त्र) हो सकते हैं.
• जोड़ों का दर्द, ऑस्टियोपोरोसिस, सार्कोपैनिक मोटापा जैसी मांसपेशियों से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं.
• पित्ताशय में पथरी हो सकती है

वज़न कम करने के लिए डाइट को कंट्रोल करें. ज़्यादा कैलोरीज़ और पेट नहीं भरने वाली चीज़ों का सेवन कम करें.

शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

अधिक वजन या मोटापे से स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। अतिरिक्त चर्बी होने से हृदय संबंधी रोग (मुख्य रूप से हृदय रोग और स्ट्रोक), टाइप 2 मधुमेह, ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे मस्कुलोस्केलेटल विकार और कुछ कैंसर (एंडोमेट्रियल, स्तन और बृहदान्त्र) जैसे गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं।

सेवन, अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन, उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, तथा उच्च मात्रा में संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ अधिक वजन का कारण बन सकते हैं।

प्रत्यक्ष प्रभाव

अंगों पर दबाव डाल सकती है 
और आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर दबाव और दबाव डाल सकती है। यह निम्न में योगदान देता है:

मोटापा हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम.

मोटापे से निम्नलिखित स्थितियों और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है:-

वजन घटाने के लिए दवा :-

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको अपने वजन घटाने की योजना में दवा जोड़ने की सलाह दे सकता है। वजन घटाने का पूरा जवाब नहीं हैं, लेकिन वे इसे दूसरे दृष्टिकोण से निपटने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए,  आपके मस्तिष्क के कुछ मार्गों को बाधित कर सकती हैं जो आपकी भूख को प्रभावित करती हैं। निम्नलिखित दवाओं को मोटापे के उपचार के रूप में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) से मंजूरी मिली है l

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