प्रोस्टेट के लिए सबसे अच्छा खाना निम्नलिखित हो सकता है:
- सभी प्रकार के फल और सब्जियां, विशेष रूप से टमाटर, बेरीज, नट्स, और ताजगी वाले फल।
- अनाज, जैसे कि गेहूं, बाजरा, जौ, और चावल का सेवन करें।
- अखरोट, काजू, और बादाम जैसे नट्स खाएं।
- मछली, जैतून का तेल, और तिल का तेल जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड्स के स्रोत शामिल करें l
प्रोस्टेट में क्या परहेज करना चाहिए?
स्वस्थ प्रोस्टेट के लिए कुछ सर्वोत्तम फल हैं अंगूर, सेब, अनार, रसभरी, ब्लूबेरी और तरबूज। मेवे और बीज: मेवे और बीज स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। फलियां: फलियां, जैसे सेम, दाल और मटर, फाइबर में उच्च हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
